Thérapie brève ACT

Anxiété, stress chronique, souffrance émotionnelle, fatigue intense, difficulté à faire ses propres choix, à s’engager dans l’action, perte de sens au travail, dans son existence, manque de confiance et d’estime de soi, complexité et souffrance relationnelle…

Je reçois des personnes en souffrance, ou ressentant périodiquement dans leur vie, un malaise source de déséquilibre et d’insatisfaction.

La thérapie répond à la demande d’une personne en état de souffrance ou simplement de malaise psychologique ressentant le besoin d’être écoutée et aidée. C’est un processus qui vise à développer un plus grand équilibre et une meilleure qualité de vie.

Systémique, contextuelle, non-pathologisante, l’ACT propose d’améliorer notre flexibilité psychologique par:

• l’observation curieuse et bienveillante de nos comportements, de nos pensées, de nos émotions,
• et de leur utilité au regard de nos valeurs, de notre contexte, de notre expérience.

Elle encourage, au cours du processus:

• le développement de l’observation (pleine conscience),
• de la défusion cognitive (l’histoire qu’on se raconte),
• de l’action engagée (valeurs incarnées),
• et de l’acceptation vis à vis de ses émotions (même intenses ou inconfortables).

Pour amener un plus grand équilibre interne et une meilleure qualité de vie.

Séance 45 min à 120 min

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Tarifs 70€ à 120€

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Présentiel ou visio